Witam, jestem pierwszy raz na tym forum i ciężko jest mi sie tutaj odnależć, dlatego prosze o przeniesienie tego posta do tematu zwiazanego z poradami co do indywidualnego planu treningowego i/lub diety. Zaczynam dopiero swoja przygode z silownia, suplementacja i dieta, dlatego chcialabym sie zwrocic o pomoc do osob ktore maja o tym pojecie a [...]
[...] ich i mówi, ze to co oni trenują to tylko bezsensowana młócka dla prstaków bez żadnej filozofii. Może troche przejaskrawiłem, ale mniej więcej o to mi chodziło bo to już nie pierwszy raz jak tradycjonaliści patrzą z góry na inne style tylko dlatego, ze tamte nie wywodzą się z japońskiej kultury... ___________________________ Naczelnik "Styli [...]
Osoby chyba pomyliłeś co do propa, pierwszy raz redukcję robię i ogarnij na t3 wypowiadaj się jak musisz w moim temacie o cyklu, a zbędne odp pozostaw dla siebie
[...] wrzucam za 2-4 tyg:-)). Tak ze masuje jeszcze, proste;-). 1-8(9) cypio 2-8 npp 6-9 antek albo 4-7 z podbiciem testa na 2 tygodnie 8-14(15) master 8(9 lub 10) susta 8,5-13,5 jakos, zeby sie nie zbiegl z npp tren (tren 6 tygodni na pierwszy raz, o ile wytrzymam;-)) Jakos tak to zrobie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-02 16:17:15
dzieki wszystkim u mnie cykl leciał 1-10 cypio e5d od200do250mg 1-15 bold e7d od200do250 mg 11- prop e2d od50do100mg 12-..wino 30mg ed poszedł pierwszy raz clen znaczy tylko 20 tabsów które jeszcze koncze jak cały cykl hcg od 1-15 tyg 500jm e7d kilka tygodni przerwy i obecnie lece 500mg e2d wiedziałem ze będą docinki hehe} }:-(
PACZCIE!!!! Mam krate na brzuchu pierwszy raz w życiu!!! Prosze mnie pochwalic lub usunac fote!!! Bez pochwalki to znowu susta i pizza:-(%-) 8-)}:-(};-)\-):)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/486380f13111457d8ba7adf1a203f5c5.jpg
panowie procek i center rozwalili mi psyche na najblizszy czas. ja sie ciesz ze pierwszy raz w zuciu (w odpowiendim swietle) zaczyna byc widac 6pack a tutaj takie kozaki. miazga- panowie mistrzostwo. brzuch procesora i lyda centera i mamy naszego cutlera :)
center co składa się zazwyczaj na Twoje posiłki białko tłuszcz? Czerwone mięso + warzywa zielone ew. uzupełnione oliwa z oliwek bądź oliwkami czy w jakis inny sposób to rozgrywasz? Pierwszy raz chce wskoczyć na carb cycling i próbuje to jakoś pozbierać do kupy z tym że moim celem jest masowanie a nie wycinka więc bilans w med i hi dni jest na plus
Dzięki panowie za miłe słowa. Zapierdziel teraz jest ostry, nie ma zmiłuj, czasem po treningu to na czworaka wychodze. Zacząłem już kręcić areo po prawie każdym siłowym, brzuch 3 razy w tygodniu. Nadrabiam te nogi i na początku roku zobaczymy co z tego wyjdzie. Micha trzymana na 100%, w sumie pierwszy raz chyba aż tak skrupulatnie.
[...] Moje spostrzeżenia treningowe z dzisiejszego dnia. 1. przysiady bez obciążenia - zero uwag %-) 2. przysiady plie z hantlą. - 5 kg chyba mało, ale nie wiedziałam jak pierwszy raz pójdzie. Wysyłam film z tego ćwoczenia. W nagraniu obcięło mi stopy dodam, że palce stóp odchylone maksymalnie za zewnątrz, jak u baletnicy %-) 3. RDL - bez [...]
[...] No i wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06f0e23e4d7546aabd179947013292bd.jpg w cm nie zeszło za dużo, za to waga.... miodzio 8-) Bardzo cieszę się, aaa i jeszcze coś ... pierwszy raz schudłam podczas świąt a mój mąż skomentował ten spadek, że w takich okolicznościach powinnaś Ruda zaliczyć mi potrójnie%-) a i jeszcze ma pytanie - czy w [...]
Po pierwsze to poczytaj jeszcze raz (albo i pierwszy raz) DOKLADNIE jakich produktow nalezy unikac na redukcji... Po drugie ogranicz chleb i zamien go na chleb razowy,ciemny, bo baltonowski to chyba jest bialy. Zmniejsz ilosci, dlaczego wszystkiego po 100g? To sa tak duze ilosci jedzenia, ze twoj brzuch zamiast sie zmniejszac bedzie ogromny (bo [...]
Niestety Najman jest z Częstochowy i nie pierwszy raz szczerze nad tym faktem ubolewam. Nie lubie Przemka Salety i nie ukrywam tego. Ale Najmana nienawidzę jak psa a do tego wcale nie jest takim kozakiem na jakiego się robi Poz
mam pytanie wydawac sie moze głupie ale bardzo bym chiał na nie odpowiedz:) dzis do szkoły zapomniałem posiłku;/(pierwszy raz mi sie tak zdarzyło) i przed szkoła jadłem o 10 a pózniej dopiero o 17, straszna przerwa bo az 7h ale kurde tak wyszło.Jestem na redukcji i jak bardzo mi taka duza przerwa miedzy posiłkami zaszkodziła?czy to bedzie miało [...]
Pierwszy raz od roku wymiary mi się zwiększyły. Przestraszyłam się tego @-| stąd pierwsza myśl o redukcji, żeby wrócić do wcześniejszych wymiarów. Widzę po Waszych wpisach, że chyba wymiary to nie wszystko... Kokosik redukcja czyli miałam na myśli to, że znów zacznę liczyć miskę :). Bo może teraz zbyt szaleję z ilością jedzenia :-? Martucca [...]
,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!
